czy mozna

kupiłem sobie dziś kokosa z myślą że sobie wszamie zaraz po treningu a tu patrzę- to głównie tłuszcz. I teraz rodzi się pytanie cóż z nim zrobić??:D ten tłuszcz z niego jest w miarę zdrowy?? Można by nim mięso polać po treningu? Czy w ogóle ten kokos jest w miarę zdrowy?

Panowie kupiłem dziś jakiś chleb wieloziarnisty. Patrząc na skład, można wywnioskować, że jest to chleb idealny ... (?) Czy jednak coś tutaj oszukane? Skład surowcowy: 1. Mąka żytnia. 2. Mieszanka wieloziarnista. 3. Drożdże. 4. Sól. Jakie mniej więcej przyjąć b/t/w dla niego? Kcal 237, B 6, T 1, W 47 ? Poglądowa fota jak on wygląda. [...]

Moje pytanie dotyczy redukcji tkanki tłuszczowej. Trening metaboliczny oparty na kompleksach sztangowych i ćwiczeniach typu "Lose Body Fat Exercises" bardziej pobudza metabolizm przez co daje większe efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej od treningu siłowego. Myślę, że wykonując tego typu kompleksy (uwzględniając sztangę itp.) także ćwiczymy [...]

Jak wygląda zalewanie? Po czym mogę rozpoznać, że się zalewam. po jakim czasie można to dostrzec? polega na tym, że łapiesz tłuszcz. %-) rozpoznasz to w lustrze lub mierząc kontrolnie bf. po jakim czasie - wróżka.pl Tak wiem, ogólnie od zawsze jestem bardzo chudy. Nie dawno dużo biegałem, chodziłem na siłownie, uprawiałem sporty walki i dużo [...]

Czy na redukcji można zastąpić posiłek bezpośrednio po treningu którym był ryż biały 200g ok. 150g carbo kiedy czas nie pozwala na skonsumowanie ryżu/nie przygotowało się go za wczasu??

Witam panowie Co powiecie mi o napojach izotonicznych 3 znanych firm :powerade,be-sport(biedronka),4move? I ogolnie o izotonikach,czy sa one zdrowe? Co ile mozna sobie pozwolic na taka "przyjemnosc"?

Witam mam pytanie, czy w diecie na mase mozna ostatni posilek weglowodanowy zjesc o godzinie 20, 20:30?

Witam Sa moze jakies tabletki zeby zwiekszyc apetyt bo ostatnio cos mi nie idzie z micha? i czy te piguly mozna lykac przy zazywaniu odzywek ?

czyli można cały posiłek potem krete?! słyszałem że tylko cukry proste np a później kreta bądź pierw kreta później jedzenie bo tak to kreta po jedzeniu jest bez sensu bo się w kreatynine przemienia czy coś i branie jej jest bezcelowe?

Gdzieś tu na sfd przeczytałem, że niektórzy bardzo dobrze redukują się na wysokich ww a niskich tłuszczach. Można gdzieś dowiedzieć się więcej na ten temat? niskie tłuszcze to 0.8g/kg, 0.5g, czy jeszcze mniej? Może są jakieś małe arty na ten temat, albo przykłady osób z forum? Szukałem, ale nie znalazłem. Zmieniony przez - mewho w dniu [...]

[...] osób pisze, że nie bo duża zawartość błonnika itd, no ale co gdy jem ich z kilogram dziennie, wychodzi mi teoretycznie ponad 300 kalorii z samych warzyw, i co wliczać to czy nie? W końcu nie składają się z samego nie trawionego błonnika, to jak to w końcu jest? ;/ Ja bym nie wliczal. Nie ma sensu zawracac sobie glowe a to tylko utrudni [...]

siema! moje pytanie brzmi: Czy jak jem obiad i są to np. ziemniaki z mięsem, to do ziemniaków można dodać masło? Bo same ziemniaki nie wchodzą za bardzo

[...] utrzymać na odpowiednim poziomie równowagę kwasowo-zasadową? 30jaj~180g białka-Wodyn nadal jest na tym forum i waży około 80kg-co daje 2,25g białka/kg dziennie-czy dużo?>zależy jak dla kogo;-) rozne są teorie,jem troche warzyw,dbam glownie o duza ilosc wody ,kolo 3 litrow dziennie wypijam,zeby nerki wyrobily,czytałem z jednego [...]

Dzień doberek, to znowu ja :D Czy podczas masy można zażywać leki na alergię, np. zyrtec? Nigdy nie miałem alergii, złapała mnie przed dietą, nie wiem na co, ale skoro przed to nic wspólnego z dietą :P

Mam jeszcze kilka pytan : 1.Jedliscie kiedys takie małe burgery z biedronki ? Sa pakowanie po 250g . Zdrowe sa , mozna jesc bez lipy ? 2.Jak wrzuce dziennie pare ogorkow,pomidorow,rzodkiewki to w zupełnosci wystarczy czy trzeba bardziej salate papryke brokuly ?

Zdrowe sa , mozna jesc bez lipy ? Pytasz czy odpowiadasz? Nic co gotowe nie jest zdrowe. Chyba ,że wafle ryżowe

[...] takie małe burgery z biedronki ? Sa pakowanie po 250g . Zdrowe sa , mozna jesc bez lipy ? 2.Jak wrzuce dziennie pare ogorkow,pomidorow,rzodkiewki to w zupełnosci wystarczy czy trzeba bardziej salate papryke brokuly ? 1. Jadłem, kiedyś, zalane keczupem nie są złe, niestety robione chyba z psa, zmielonego wraz z budą.. 2. Starczy na co ? :>

Czy na masie można częściej pozwolić sobie na coś słodkiego? Np jakiś wafelek raz na 2, 3 dni? Oczywiście wszystko wliczone w bilans.

Czy źródła węglowodanów w diecie można ograniczyć tylko do ryżu(różne rodzaje), płatki zbożowe, kasza gryczana, bez żadnych makaronów i pieczywa, ogólnie pszenicy.

[...] posiłek jadłbym o godzinie 5:40 wiec ostatni przypadałby na godzine 20:40 i spac powinienm isc o 21:10 (po zjedzeniu twarogu) tak na marginesie jesli mozna zapytam sie czy nie dałoby rady jakos zrobic aby tak wczesniej nie kłasc sie do łózka ? nauka itp nie dam rady sie wyrobic do godziny 21, tylko jesli bym chciał przedłuzyc dzien do [...]